Bewegung hält Körper und Geist fit – gerade im Alter ist regelmäßige Aktivität ein wichtiger Baustein für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität.
Angefangen wird direkt mit kleinen Übungen zum wach und warm werden. Lernen Sie Bewegungs- und Mobilitätsübungen kennen, die Sie auch zuhause umsetzen können – ganz ohne Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung
Im Anschluss erfahren Sie, warum Bewegung essenziell ist, welche positiven Effekte sie auf Herz, Kreislauf, Muskeln und Gleichgewicht hat und wie Sie im Alltag aktiv bleiben können.
Inhalte:
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Warum Bewegung im Alter so wichtig ist
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Einfache Übungen zum Mitmachen
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Angebote im Bezirk: Rehakurse, Sportgruppen, Seniorengymnastik u.v.m.
Referenten der IB Hochschule für Gesundheit und Soziales und dem Therapiezentrum am ukb, sowie Vertreter vom Fit und Fun Marzahn e.V. führen durch die Veranstaltung.
Machen Sie mit – für mehr Wohlbefinden, Selbstständigkeit und Lebensfreude im Alltag!
Um Voranmeldung wird gebeten!
Tel: 030-6179 5042
Email: info@haus-der-zukunft-am-ukb.de