Schlaf Archive - SLHC

Woche der seelischen Gesundheit

KJanda — Sun, 11 Oct 2026 22:00:00 +0000

Seelische Gesundheit ist die Grundlage für Lebensfreude, innere Stärke und Wohlbefinden. Unsere Themenwoche lädt Sie ein, neue Kraft zu schöpfen, sich zu informieren und praktische Impulse für den Alltag mitzunehmen. Freuen Sie sich auf inspirierende Vorträge, Mitmachangebote und Workshops rund um Entspannung, Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Programmentwurf*

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Mo, 12. Oktober 2026 – 10:00 – 11: 30 Uhr

„Seelische Gesundheit – was uns im Alltag stärkt“ (Silke Joos, IGZ – Integriertes Gesundheitszentrum)

Was tut uns seelisch gut – und was können wir selbst dafür tun? Der Vortrag gibt alltagsnahe Impulse, zeigt wichtige Schutzfaktoren auf und macht Mut, frühzeitig auf die eigene seelische Gesundheit zu achten.

Im Anschluss (45 Minuten)

Schnupperstunde Achtsamkeitstraining (Silke Joos, IGZ – Integriertes Gesundheitszentrum)

Innehalten, durchatmen und den Moment bewusst wahrnehmen: Das Achtsamkeitstraining vermittelt einfache Übungen, die helfen können, Stress zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und die eigene Wahrnehmung zu stärken – alltagsnah und ohne Vorkenntnisse.

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Die, 13. Oktober 2026 – 14:00 Uhr

„Aromapflege für die seelische Gesundheit“ (Annette Last, Primavera)

Düfte können unsere Stimmung positiv beeinflussen, Entspannung fördern und Momente der Ruhe schenken. In diesem Workshop erfahren Sie, wie 100 % naturreine ätherische Öle die seelische Gesundheit unterstützen und sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Lernen Sie wohltuende Anwendungen kennen und entdecken Sie kleine Duft-Rituale für mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

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Mi, 14. Oktober 2026 – 10:00 Uhr

Gesprächsangebote und Selbsthilfe (Christiane Klinger & Juliane Bahr, Kontaktstelle PflegeEngagement Marzahn-Hellersdorf)

Manchmal hilft es, mit anderen ins Gespräch zu kommen. Lernen Sie regionale Beratungs- und Selbsthilfeangebote kennen und erfahren Sie, welche Unterstützungsmöglichkeiten es für Menschen mit psychischen Belastungen sowie für Angehörige gibt. In geschützter Atmosphäre können Sie Fragen stellen, Erfahrungen austauschen und wertvolle Kontakte knüpfen.

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Do, 15. Oktober 2026 – 10:00 Uhr

Gesunder Schlaf – erholt in den Tag (Dr. Blau, Zentrum für Schlafmedizin Dr. Blau)

Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, welche Faktoren einen gesunden Schlaf fördern, was bei Schlafstörungen helfen kann und wie Sie mit einfachen Maßnahmen zu mehr Ruhe und Erholung finden. Freuen Sie sich auf praktische Tipps für einen entspannten und erholsamen Schlaf.

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Fr, 16. Oktober 2026 – 10:00 Uhr

„Einsamkeit und Depression“ (Martina Chladek)

Einsamkeit und Depression können jeden Menschen treffen und bleiben oft lange unbemerkt. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen über mögliche Ursachen, Warnzeichen und Hilfsangebote. Erfahren Sie, wie soziale Kontakte, Verständnis und frühzeitige Unterstützung dazu beitragen können, neue Wege aus der Isolation zu finden und die seelische Gesundheit zu stärken.

Hinweis: Diese Veranstaltung findet im Haus der Zukunft im Erdgeschoss im Konferenzraum statt um diesem Thema die notwendige „Privatsphäre“ zu geben.

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Flyer: Woche der seelischen Gesundheit

*Änderungen sind jederzeit möglich.

**Die Veranstaltungen im Rahmen der Themenwochen sind eine Zusammenarbeit vom Smart Living & Health Center e. V. und der Kontaktstelle PflegeEngagement Marzahn-Hellersdorf. Sie finden im Haus der Zukunft am ukb im 1. OG statt.

Um Voranmeldung wird gebeten (Die Veranstaltungen finden ab 5 Teilnehmern statt):
E-Mail: info@haus-der-zukunft-am-ukb.de
Tel: 030 – 6179 5042

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Erholsamer Schlaf – Energie für den Tag

KJanda — Wed, 15 Apr 2026 08:00:00 +0000

Wohliger Schlaf – Energie für den Tag – Unterstützungsmöglichkeiten mit naturreinen ätherischen Ölen.

Gut ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Was für viele „vertane Zeit“ sein mag, ist für den Körper lebenswichtig, denn länger anhaltender Schlafmangel schadet der körperlichen und geistigen Gesundheit. Wir zeigen Ihnen wie duftende Aromapflege helfen kann, gut und erholsam in Morpheus Arme zu sinken, welche ätherischen Öle dazu geeignet sind und wie sie angewendet werden.

Um Voranmeldung (bis zum 10. April) wird gebeten. Der Workshop findet ab 5 Teilnehmern statt.

Es können Teilnehmerzertifikate ausgestellt werden.

E-Mail: info@haus-der-zukunft-am-ukb.de
Tel: 030 – 6179 5042

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Erholsamer Schlaf mit Aromapflege

KJanda — Thu, 22 Feb 2024 16:00:00 +0000

Wie können entspannende und ausgleichende ätherische Öle helfen, schlaffördernde Rituale zu gestalten?

Gut ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Was für viele „vertane Zeit“ sein mag, ist für den Körper lebenswichtig, denn länger anhaltender Schlafmangel schadet der körperlichen und geistigen Gesundheit. Für alle, die problemlos ein- und durchschlafen, ist dies kein großes Thema. Doch gerade im Schichtdienst kommt Schlaf oft zu kurz und der Körper muss sich an unregelmäßige Zeiten anpassen. Wir zeigen Ihnen wie duftende Aromapflege helfen kann, gut und erholsam in Morpheus Arme zu sinken, welche ätherischen Öle dazu geeignet sind und wie sie angewendet werden.

Besonders im Schichtdienst sind erholsame Schlafphasen wichtig.

Auch aus diesem Grund haben wir diesen Workshop auf den späten Nachmittag, auf 17 Uhr gelegt!

Eine Übersicht aller Workshops finden Sie hier Aromaworkshops 2024

Anmeldung

Tel. 030-6179 5042

E-Mail: info@haus-der-zukunft-am-ukb.de

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