mentalhealth Archive - SLHC

Woche der seelischen Gesundheit

KJanda — Sun, 11 Oct 2026 22:00:00 +0000

Seelische Gesundheit ist die Grundlage für Lebensfreude, innere Stärke und Wohlbefinden. Unsere Themenwoche lädt Sie ein, neue Kraft zu schöpfen, sich zu informieren und praktische Impulse für den Alltag mitzunehmen. Freuen Sie sich auf inspirierende Vorträge, Mitmachangebote und Workshops rund um Entspannung, Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Programmentwurf*

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Mo, 12. Oktober 2026 – 10:00 – 11: 30 Uhr

„Seelische Gesundheit – was uns im Alltag stärkt“ (Silke Joos, IGZ – Integriertes Gesundheitszentrum)

Was tut uns seelisch gut – und was können wir selbst dafür tun? Der Vortrag gibt alltagsnahe Impulse, zeigt wichtige Schutzfaktoren auf und macht Mut, frühzeitig auf die eigene seelische Gesundheit zu achten.

Im Anschluss (45 Minuten)

Schnupperstunde Achtsamkeitstraining (Silke Joos, IGZ – Integriertes Gesundheitszentrum)

Innehalten, durchatmen und den Moment bewusst wahrnehmen: Das Achtsamkeitstraining vermittelt einfache Übungen, die helfen können, Stress zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und die eigene Wahrnehmung zu stärken – alltagsnah und ohne Vorkenntnisse.

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Die, 13. Oktober 2026 – 14:00 Uhr

„Aromapflege für die seelische Gesundheit“ (Annette Last, Primavera)

Düfte können unsere Stimmung positiv beeinflussen, Entspannung fördern und Momente der Ruhe schenken. In diesem Workshop erfahren Sie, wie 100 % naturreine ätherische Öle die seelische Gesundheit unterstützen und sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Lernen Sie wohltuende Anwendungen kennen und entdecken Sie kleine Duft-Rituale für mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

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Mi, 14. Oktober 2026 – 10:00 Uhr

Gesprächsangebote und Selbsthilfe (Christiane Klinger & Juliane Bahr, Kontaktstelle PflegeEngagement Marzahn-Hellersdorf)

Manchmal hilft es, mit anderen ins Gespräch zu kommen. Lernen Sie regionale Beratungs- und Selbsthilfeangebote kennen und erfahren Sie, welche Unterstützungsmöglichkeiten es für Menschen mit psychischen Belastungen sowie für Angehörige gibt. In geschützter Atmosphäre können Sie Fragen stellen, Erfahrungen austauschen und wertvolle Kontakte knüpfen.

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Do, 15. Oktober 2026 – 10:00 Uhr

Gesunder Schlaf – erholt in den Tag (Dr. Blau, Zentrum für Schlafmedizin Dr. Blau)

Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, welche Faktoren einen gesunden Schlaf fördern, was bei Schlafstörungen helfen kann und wie Sie mit einfachen Maßnahmen zu mehr Ruhe und Erholung finden. Freuen Sie sich auf praktische Tipps für einen entspannten und erholsamen Schlaf.

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Fr, 16. Oktober 2026 – 10:00 Uhr

„Einsamkeit und Depression“ (Martina Chladek)

Einsamkeit und Depression können jeden Menschen treffen und bleiben oft lange unbemerkt. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen über mögliche Ursachen, Warnzeichen und Hilfsangebote. Erfahren Sie, wie soziale Kontakte, Verständnis und frühzeitige Unterstützung dazu beitragen können, neue Wege aus der Isolation zu finden und die seelische Gesundheit zu stärken.

Hinweis: Diese Veranstaltung findet im Haus der Zukunft im Erdgeschoss im Konferenzraum statt um diesem Thema die notwendige „Privatsphäre“ zu geben.

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Flyer: Woche der seelischen Gesundheit

*Änderungen sind jederzeit möglich.

**Die Veranstaltungen im Rahmen der Themenwochen sind eine Zusammenarbeit vom Smart Living & Health Center e. V. und der Kontaktstelle PflegeEngagement Marzahn-Hellersdorf. Sie finden im Haus der Zukunft am ukb im 1. OG statt.

Um Voranmeldung wird gebeten (Die Veranstaltungen finden ab 5 Teilnehmern statt):
E-Mail: info@haus-der-zukunft-am-ukb.de
Tel: 030 – 6179 5042

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Workshop: In Balance – Rituale für mehr Gelassenheit

KJanda — Thu, 13 Mar 2025 13:00:00 +0000

Angesichts der bewegenden Ereignisse unserer aktuellen Weltsituation stehen wir alle gerade vor der großen Herausforderung, in diesen wilden Tagen die innere Ruhe und Balance zu bewahren. Gerade in unberechenbaren Zeiten der Unsicherheit und Unruhe können uns die Düfte der Natur als stärkende Begleiter zur Seite stehen.

In dieser Zeit ist es umso wichtiger sich selbst Achtsamkeit schenken, in sich hineinhören, das Innerste ins Gleichgewicht zu bringen und Harmonie mit anderen zu erleben. Die vielfältigen naturreinen Pflanzenkräften schenken wohltuende Momente der Gelassenheit, die sich positiv auf Psyche und Wohlbefinden auswirken.

Um Voranmeldung wird gebeten. (Der Workshop findet ab 5 TN statt):

Email: info@haus-der-zukunft-am-ukb.de

Tel: 030-6179 5042

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ABGESAGT: Selbstfürsorge – Tu dir selbst was Gutes! Mentalhealth

KJanda — Thu, 20 Jun 2024 12:00:00 +0000

In unsrem Alltag werden oft hohe Erwartungen an uns gestellt und es ist nicht immer leicht diesen gerecht zu werden. Um uns den Herausforderungen des Lebens kraftvoll stellen zu können ist liebevolle Selbstfürsorge ein wichtiger Schlüssel. 100 % naturreine ätherische Öle können uns auf körperlicher als auch psychischer Ebene unterstützen wieder zu voller Kraft zu kommen und von Innen und Außen zu strahlen.

Nimm Dir Zeit für Dich und tu dir selbst etwas Gutes.

Schaffe Dir eine Oase und bedufte den Raum mit Deinem Lieblingsduft, verwöhne Dich mit einem duftenden Körper Öl oder einer Lotion und komm zur Ruhe. Es gibt viele Wege mit ätherischen Ölen Momente zu schaffen, die nur uns selbst gehören und uns guttun.

Um Anmeldung wird gebeten:

Tel: 030 – 6179 5042

Email: info@haus-der-zukunft-am-ukb.de

Eine Übersicht aller Workshops finden Sie hier Aromaworkshops 2024

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